[...] białka - jesli sie myle to poprawcie mnie ; > 3) Odzywki - tutaj mam najwiekszy problem - zalezy mi na jak najszybszym osiagnieciu efektow, a slyszalem, ze wlasnie po to sa odzywki - wspomagaja trening i efekty. Jesli brac to co i jak czesto - wedlug opisu na opakowaniu ? Tak wiec w jednym-dwoch zdaniach - mam za duzy brzyuch - jak szybko, [...]
Witam :) Chciał bym prosić was o wasze opinie , spostrzeżenia oraz pomoc... Dodam ze brałem bardzo dużo rożnych odzywek ,były to mocne jak i również słabsze (zwykle monohydraty jaki i Stacki itp...)Horse Power, Nitrobolony , M-Stacki , Animal Test ,X-Pandy, Bcaa , Glutaminy , Białka... było tego naprawdę dużo ciężko mi spamiętać... LECZ [...]
Najpierw wkleję ankietę i zdjęcia sylwetki, później opiszę mój problem. Wiek : 21,5 roku. Waga : 57 kg Wzrost : 158 cm Obwód w biuście(1) : 91 cm Obwód pod biustem : 78 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 cm Obwód na wysokości pępka : 75 cm Obwód bioder (3): 93 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 cm i 54 cm (nie równe) Obwód łydki : [...]
Witam, nie wiedziałem w jakim subforum napisać bo mam pytania do kilku z nich. Proszę o wyrozumiałość jeśli wybrałem zły dział. Planuję gruntowną zmianę stylu życia i sylwetki. WIEK: 21 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od zaraz do wakacji SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): załączone zdjęcie POZIOM TŁUSZCZU W JAKI [...]
[...] malo kalorii czy trening dziwny! Ale sa goscie co na rozpiskach 2000kcal na masie efekty robia! Mam rozpisane wiecej tluszczy, mniej wegli. Co do diety: 1. posilek: 40-50g odzywki bialkowej plus 50g platkow zytnich/owsianych plus owoc typu banan, jablko plus 15g oleju lnianego. 2-6. posilki: 200g wolowiny, dziczyzny, cieleciny, fileta [...]
Witam, od poniedziałku ostro ruszam z treningiem na masę tzn. zwiększam intensywność i zaczynam brać odżywki w postaci jabłczanu kreatyny, który już zakupiłem i białka które po poradzie w dziale "suplementy i odżywki" mam zamiar kupić. Plan mam taki żeby kupić dwa różne białka tj. serwatkę i jakieś (nie za drogie), które będzie się wolniej [...]
Piękne włosy i paznokcie?To żaden problem,musisz jeść tylko dużo galaretke,owoców i szpinaku... Zauważyląś że ostatnio wypada Ci coraz więcej włosówniż zwykle,a Twoje paznokcie staly się kruche i lamliwe ,mimo że stosujesz różne kremy i odżywki?Zadbaj o to by odżywić he także od wewnątrz.Włosy lubią żelazo,biotynę,witaminę A,kwas foliowy i [...]
W naszym klubie znajdziesz odżywki i suplementy wielu renomowanych firm. Wszystkie produkty sprzedawane w naszym sklepie są najwyższej jakości i są w pełni bezpieczne dla zdrowia. Pochwały za doświadczenie w sporcie i fachową pomoc w doborze ćwiczeń są dodatkową motywacją do realizacji ćwiczeń na siłowni. Stosując odpowiednio dobrane odżywki [...]
Cześć , planują przejść na tzw. rzeźbę , masa fajnie mi wyszła ale teraz czas zgubić zbędne kilogramy .Mam 20 lat , 170cm a moja waga to 73kg , ćwiczę 2 lata . Mój pomysł i plan na redukcję Śniadanie : 5x w tygodniu owsianka na mleku z pestkami dyni , słonecznikiem , orzechami włoskimi , żurawiną oraz orzechami laskowymi 2x w tygodniu [...]
Witam. chciałbym przedstawić wam moją dietę. Wiek: 16 lat wzrost: 191cm waga:77kg cel: masa trening: 5 razy w tyg węgli 5,5 na kg ciała (432,5g)=1694kcal białka 2g na kg ciała (154gB)=616kcal tłuszczu 0,75g na kg ciała (57,75gT)=519kcal razem: 2829kcal Śniadanie: 50g Płatków owsianych : [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pro_Whey_Shake_i32547_d380x380.jpg Opis - Wzrost masy mięśniowej - PRO WHEY SHAKE wzbogacany o L-glutaminą i tauryną - Pyszna kremowa i delikatna konsystencja - Skutecznie zahamowuje katabolizm białek mięśniowych PRO WHEY SHAKE to zaawansowane rozwiązanie w suplementacji najwyższej jakości źródłami białka. Skład [...]
Kilka dni temu nabylem (w promocji oczywiscie) 3 worki odzywki Hi-Tec WheyMass (czy jakos tak), po 3000 g gram kazdy. Po krotkiej wizycie zlozonej przez kuriera enrgicznie i delikatnie zarazem ;) przystapilem do otwierania powleczonej gruba warstwa tasmy przesylki. Gdy w koncu dotarlem do jej zawartosci, oczom mym ukazal sie mrozacy krew w zylach [...]
Pierwszy miesiąc treningów by GeorgXXL Chciałbym w mej pracy zwrócić się do wszystkich początkujących, którzy gubią się w tych wszystkich super radach i kosmicznych zaleceniach. Do tych, których przytłacza ogrom informacji niezbędnych do przyswojenia, aby osiągać w sportach siłowych efekty. Pomogę wam przebrnąć przez pierwszy miesiąc [...]
W Skrócie , Hardcore SuplemenT z Serii PEAK INTERNATIONAL Typu: MAX PODCZAS TRENINGU Intra-veNOous Sonic Speed Intra-Workout Formula - ultraszybko dostarcza 65 anabolicznych i antykatabolicznych substancji, które skutecznie blokują zmęczenie oraz spadek wydolności psychofizycznej podczas wykonywanego treningu. Preparat zwiększa odczucie „pompy [...]
CYKL NA MASE 1 CYKL SAA Wiek: 24 Waga: 90 kg ( po 5 dniach od rozp. Cyklu juz jest 92,5 kg) Wzrost: 180 cm Przebyte cykle sterydowe: brak Przebyte cykle odzywki: sporo CEL: Masa i sila Inne sporty: Bieganie, aeroby Staz: Z przerwami ok. 5 lat Przeciwskazania: Swiezo po operacji usuniecia tluszczaka (zagojone ) Cykl: 1-5 tyg Metanabol PMP [...]